Ξεκίνα από εδώ
Από πού θα ήθελες να ξεκινήσεις;
Διάλεξε τι θα σου ήταν πιο χρήσιμο αυτή τη στιγμή.
Μια μικρή παύση
Μικρό Διάλειμμα Φροντίδας
Τέσσερα ήπια εργαλεία για να επιλέξεις αυτό που χρειάζεσαι τώρα, χωρίς πίεση και χωρίς να χρειάζεται να ολοκληρώσεις τα πάντα.
Μια μικρή υπενθύμιση
Μια φράση για σήμερα
Δεν χρειάζεται να έχεις όλες τις απαντήσεις σήμερα. Ένα μικρό βήμα αρκεί.
Άσκηση αναπνοής
Πάρε μια ήρεμη ανάσα
Αν σου είναι άνετο, εισέπνευσε για 4 χρόνους, κράτησε την αναπνοή για 4 και εξέπνευσε αργά για 6. Συνέχισε μόνο όσο νιώθεις καλά.
Όποτε θέλεις
Σταμάτησε αν η άσκηση σε δυσκολεύει ή σε ζαλίζει.
Χαρτί αποφόρτισης
Τι σε βαραίνει σήμερα;
Γράψε λίγες λέξεις για όσα θα ήθελες να αφήσεις για λίγο στην άκρη. Το κείμενο δεν αποστέλλεται ούτε αποθηκεύεται από τον ιστότοπο.
Χρησιμοποίησε μόνο ό,τι σου ταιριάζει
Μπορείς να επιστρέψεις εδώ όποτε το χρειαστείς. Δεν χρειάζεται να πετύχεις συγκεκριμένο αποτέλεσμα.